Comment se muscler les bras : en revoyant son alimentation et en faisant de l’exercice

Pour se muscler, il ne suffit pas de faire des exercices, il faut d’abord commencer par revisiter son assiette.

Comment se muscler les bras : en revoyant son alimentation et en faisant de l’exercice

J’ai un ami qui est adepte de l’healthy food et il m’a expliqué quelques petites choses. Pour manger mieux, il faut d’abord éliminer les aliments industriels, ensuite consommer des fruits et des légumes que vous achetez chez des producteurs locaux. Et boire de l’eau. Déjà, je pense avoir une bonne base.

Ensuite je me suis concocté un petit programme. Je vous explique comment se muscler rapidement les bras et les avant-bras. 3 exercices 2 fois par semaine me suffisent: des pompes, des tractions à la barre et soulever du poids. Et à chaque fois que j’en ai la possibilité je vais à la piscine, la natation est conseillée pour se muscler les bras. Vous voyez, il n’y a rien de sorcier dans mon programme!

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