Faire des pompes : c’est très utile pour développer les bras et les abdos

Tous les sportifs le savent, les pompes font travailler beaucoup de muscles.

Faire des pompes : c’est très utile pour développer les bras et les abdos

Selon la façon de faire ses pompes, ce ne sont pas toujours les mêmes muscles qui sont sollicités. Je vous explique comment faire des pompes dites classiques: allongé face au sol, en appui sur vos mains, il faut tendre les bras puis les replier de façon à vous soulever. Pensez à bien souffler pendant vos mouvements.

Une fois que vous serez bien à l’aise avec ce premier type de pompe, vous pourrez vous attaquer aux variantes. Par exemple en ne prenant appui que sur une main et vous alternez les côtés. Ou alors vous prenez un petit banc et vous posez vos pieds dessus pour les surélever. Autre variante que je connaissance: vous « jouez » avec un ballon, tout en faisant vos pompes vous pousser votre ballon vers la droite puis vers la gauche.

Aussi  DCG, je démarre de nouvelles études
AccueilBonheurFaire des pompes : c’est très utile pour développer les bras et...

Un blog tout neuf

Mon Blog Dans ce petit coin d'internet, je vais désormais venir partager avec vous mes passions, coups de coeurs,...

Stylo montblanc, en trouver pas cher

J'ai toujours été un grand fan du MontBlanc Stylo car je n'ai jamais vu une référence si subtile...

Je sais pas quoi faire de ma vie, je cherche une formation

Je pensais avoir trouvé le bon plan de carrière en devenant gendarme. Sauf que j'ai passé le concours...

Achat snowboard : des conseils pour les débutants

Vous n’avez jamais fait de sport de glisse, et vous avez envie de vous essayer au snowboard pour...

Comment envoyer un message en inconnu ?

J'ai un petit message à faire passer à quelqu'un d'important mais je ne veux surtout pas qu'il sache...

Carte postale anniversaire pour montrer votre affection à votre père

Pour souhaiter un joyeux anniversaire de la manière la plus particulière à mon papa, je lui ai offert...

Un bon moyen de ne pas se tromper question vins

Acheter du vin en ligne est désormais de plus en plus fréquent, je le fais moi aussi depuis...

Recette de crêpes : mes idées pour des crêpes salées

On connaît surtout les crêpes sucrées. À la Chandeleur, on les déguste avec de la pâte à tartiner...

Comment faire couscous ?

Si il y a bien une recette qui demande pas mal d'ingrédients, c'est le couscous. En effet, il faut...

Comment cultiver des pommes de terre ?

Les pommes de terre, c'est le plat du pauvre et pourtant je fais de bons petits plats avec...

Le cdate, où trouver une rencontre sans prise de tête ?

J'ai déjà pratiqué personnellement le cdate à des périodes où j'étais célibataire, sortant d'une histoire un peu compliquée,...

Un vin de fête : le premier grand cru

A chaque repas de fête, je m'arrange toujours pour marquer le coup en achetant une bonne bouteille. Je...

Cinéma d’animation : je réalise un rêve d’enfant

Depuis que je suis enfant, je suis passionné par l’univers des dessins animés. C’est donc tout naturellement que...

Comment avouer ses sentiments à une fille ?

Je suis amoureux d'une nana mais vu ma timidité il est hors de question que j'aille le lui...

Comptabilité de couple avec la voyance

En couple comme vous le savez lorsque vous êtes déjà engagé dans le mariage, il est impératif de...

Achat vin bordeaux, tout se passe en ligne

S'il y a bien une chose dont je suis fan, c'est de déguster du bon vin. Rien que...

Une vie pro bien différente et plus passionnante

J’ai toujours su qu’un jour je travaillerais dans l’audiovisuel, pourtant ce n’était pas gagné d’avance ! J’ai en...