Comment étirer le psoas ?

J’ai souvent mal entre la cuisse et le tronc, j’ai comme des crampes qui sont très douloureuses, je me suis renseignée auprès d’un ami kiné qui m’a dit que c’était le muscle psoas qui était en cause.

Ce muscle a pour fonction la flexion de la hanche et sans lui, la hanche serait raide, il est donc important de savoir comment étirer le psoas régulièrement pour garder sa flexibilité.

Le premier mouvement est très simple, je mets ma jambe arrière en appui sur le genou et l’autre fléchie à 90° en appui sur le pied, il suffit d’avancer le bassin en gardant le buste le plus droit possible.

Il y a des mouvements spécifiques pour ce genre de douleurs.

Comment étirer le psoas demande de la persévérance car il faut le faire régulièrement.

Le mouvement du haut est à faire mais en position debout, c’est aussi simple et efficace pour faire fuir les crampes.

 

 
Aussi  Des compléments alimentaires bios Phytolise
AccueilHygiène et maladieComment étirer le psoas ?

Lentilles à port prolongé : pour qui ?

L’autre jour, je me suis dit que je troquerais bien mes lunettes pour des lentilles de contact :...

Discopathie La discopathie est une affection courante, douloureuse et handicapante, éclairage

La discopathie, vous connaissez ? Sur mon blog aujourd’hui, je vous ai fait un point explicatif afin de...

Alèse matelas jetable : protégez votre literie efficacement

Vous avez pour habitude de protéger votre matelas avec un protège matelas classique. Mais, peut-être qu'une alèse serait...

Tardyferon, un traitement contre les carences en fer

Depuis un petit moment, j'avais trouvé que ma voisine était fort pale, en discutant avec, elle me dit...

Comment soulager les cervicales ?

Depuis mon accident de moto, je suis en vrac et parfois je ne sais pas comment soulager les...

Comment fonctionne une horloge 24h et quels sont les avantages de son utilisation ?

Votre vieille horloge a rendu l'âme récemment, et vous allez devoir lui trouver une remplaçante, car ce type...

Topalgic, quelle est la bonne posologie ?

Le topalgic est un antalgique prescrit pour apaiser les douleurs sévères. Il intervient quand le doliprane est impuissant. Topalgic,...

Comment respirer ?

D'habitude, je ne pense pas à ma respiration et je pense ne pas être le seul. Ma petite amie...

Symptômes d’une côte froissée

Les côtes froissées, bien que souvent négligées, sont une réalité pour de nombreuses personnes et peuvent causer de...

Venlafaxine, comment bien le prendre ?

La venlafaxine est un psychotrope qui est prescrit en cas de dépression. Venlafaxine, comment bien le prendre ? Ce médicament...

Comment calculer la date de grossesse ?

Je ne savais pas qu'il existait sur le net des calculatrices factices pour savoir comment calculer la date...

Gamma globuline élevé et fatigue : Causes, symptômes et traitement

Les gammaglobulines sont des protéines qui renforcent l’immunité de l’organisme. Lorsque leur taux augmente dans le sang, on...

Fluvermal, comment le prendre ?

Fluvermal est un vermifuge qui vise à éliminer nos vers intestinaux. Fluvermal, comment le prendre ? Ce médicament se prend...

Comment arrêter de ronfler ?

Il paraît que je ronfle très fort et je veux bien le croire car parfois le bruit me...

Traitement du muguet chez bébé avec du bicarbonate : efficace ou non ?

Avoir un bébé demande radicalement de changer de vie dans la plupart des cas. En effet, il est...

Un mal au bras gauche : consulter rapidement

Habitué à utiliser mes bras au travail du fait que je suis magasinier, je ne me suis pas...

Comment prendre sa tension sans appareil ?

Je pensais qu'il fallait obligatoirement un appareil à tension pour la surveiller mais ce n'est pas le cas...

Régime paléo livre : découvrez des recettes saines et équilibrées pour une alimentation naturelle

Le régime paléo, ou plus précisément régime paléolithique, est un mode d'alimentation qui séduit de plus en plus...