Le régime paléo, ou plus précisément régime paléolithique, est un mode d’alimentation qui séduit de plus en plus de personnes. Il traduit en quelque sorte un retour vers le passé dans le domaine de l’alimentation, et permet ainsi de manger plus sainement. Vous souhaitez en savoir plus sur ce régime qui fait couler beaucoup d’encre depuis quelques années ? Dans ce cas, découvrez dans la suite l’essentiel à savoir sur le sujet, avec quelques exemples d’ouvrages très instructifs sur le régime paléo.
Que savoir sur le régime paléo ?
Pour commencer, le régime paléolithique est un mode d’alimentation, qui consiste à choisir vos aliments, en fonction de vos besoins physio biologiques. Grâce à cela, vous pourrez réduire de manière considérable les risques de certaines maladies.
Si vous êtes intéressé par le sujet, nous vous recommandons de vous rendre sur ce site. En attendant, il est important de savoir qu’aujourd’hui, le régime paléolithique semble être la meilleure solution pour avoir une alimentation plus saine et plus équilibrée.
Si de plus en plus de personnes s’y intéressent, c’est surtout parce qu’il permet de réduire le risque de certaines maladies graves telles que le diabète, le cancer, les maladies cardio-vasculaires, etc. Toutes ces maladies qui aujourd’hui font partie de notre routine, étaient très rares à l’époque paléolithique.
Cela se comprend aisément, car à ce moment, il n’existait pas d’aliments avec des sels ou des sucres ajoutés, et pas non plus de produits transformés industriellement. Ce sont ces produits qui nuisent à notre métabolisme, et favorisent ainsi le développement de certaines pathologies.
Régime paléo livre : découvrez des recettes saines et équilibrées pour une alimentation naturelle
Pour les personnes souhaitant apprendre à manger plus sainement, opter pour le régime paléo représente un excellent choix. Pour adopter les règles et les principes de ce régime, vous aurez besoin d’un ou même de plusieurs ouvrages sur le sujet.
Nous vous proposons ici une sélection de quelques-uns des livres considérés comme les meilleurs, pour avoir des informations, mais aussi des recettes saines et équilibrées adaptées au régime paléo.
Le livre « Je me mets au paléo »
Ce livre sur le régime paléolithique est une œuvre d’Aglaée Jacob. L’auteur a voulu à travers cet ouvrage, vous offrir un guide qui vous permettra d’adopter en 30 jours un régime paléolithique. Vous aurez droit à des conseils, et aussi à plusieurs recettes réalisées à partir d’aliments naturels tels que les poissons, les légumes, des bonnes viandes, etc.
Le livre « Paléo nutrition »
Ce livre de Julien Venesson est un guide qui s’adresse aux sportifs souhaitant associer leur programme d’entraînement à une alimentation paléolithique. L’auteur est à la fois coach en nutrition et journaliste scientifique, ce qui lui a permis de réunir de nombreuses informations sur les méfaits de l’alimentation moderne composée de céréales, de graisses, de produits laitiers, etc.
Le livre « Le modèle paléo »
Enfin, si vous cherchez un livre instructif sur le régime paléo, vous pouvez aussi opter pour cet ouvrage de Mark Sisson. À travers quelques pages, l’auteur vous permet de vous initier au régime paléolithique, afin d’améliorer votre santé et vos fonctions immunitaires.
En résumé, il existe plusieurs livres très intéressants parmi lesquels vous pourrez choisir pour en apprendre un peu plus sur tout ce qui concerne le régime paléo.
